Bien au-delĂ des postures Ă©lĂ©gantes dâune souplesse inhumaine que lâon peut admirer sur Instagram, le yoga est un vĂ©ritable voyage au cĆur de soi-mĂȘme. Du moins pour celui qui, un jour, se rend compte quâil se cache bien plus derriĂšre ces asanas (postures) aux bienfaits multiples.
Certaines expĂ©riences nous ouvrent Ă dâautres horizons⊠pour moi cette expĂ©rience a Ă©tĂ© celle du yoga â qui mâaccompagne chaque jour un peu plus dans mon cĆur. Jâai dâailleurs tellement profondĂ©ment plongĂ© dans ce voyage que je ne suis plus venue Ă©crire ici depuis plus de 8 mois ! 2020 a Ă©tĂ© une annĂ©e trĂšs particuliĂšre (to say the least !), nous poussant Ă la rĂ©flexion, Ă lâintrospection et Ă la recherche de ce qui nous aide Ă tenir la tĂȘte hors de lâeau.
2020 a Ă©tĂ© un vĂ©ritable ascenseur Ă©motionnel, une Ă©preuve de zĂ©nitude, une Ă©preuve de couple, une Ă©preuve personnelle. Bref, une annĂ©e Ă©prouvante ! Je remercie le ciel de mâĂȘtre accrochĂ©e Ă des plaisirs simples que personne ne pourra jamais mâenlever (contrairement Ă un job, un salaire, un proche, voir mĂȘme un toit⊠que cette annĂ©e a pu prendre Ă certains dâentre nous), Ă savoir mes plus grands alliĂ©s qui mâont aidĂ© Ă traverser la montagne russe 2020 : mon mari (mon roc, mon conseiller, mon refuge), mes animaux (fidĂšles, calmes, tendres et reconnaissants) et le YOGA.
Comme de par magie, lâunivers nous amĂšne ce dont nous avons besoin quand nous en avons le plus besoin. Pour moi, tout a commencĂ© fin 2016 quand jâĂ©tais en profond burnout, au bout de mes forces physiques et mentales. Câest avec la chaĂźne « Boho Beautiful » que jâai appris mes premiĂšres postures, suĂ© mes premiĂšres gouttes, essayĂ© et rĂ©essayĂ©, jusquâĂ y arriver ; et beaucoup, beaucoup, reeeeespirĂ©. Je me suis rendue compte combien cet outil si simple (notre souffle de vie, notre respiration) pouvait nous apporter de bien-ĂȘtre et de paix â si on lui accordait lâattention et la place quâil mĂ©rite dans notre vie. Cela semble pourtant si bĂȘte, si banal⊠presque trop simple (trop beau !) pour ĂȘtre vrai. NâempĂȘche que quelques simples respirations, un instant dâattention que lâon porte vers lâintĂ©rieur de soi pour ressentir ce qui sây passe, peuvent rĂ©ellement changer le cours dâune journĂ©e. En tout cas pour moi.
Jâavoue : « juste » respirer et mĂ©diter, câest pas mon truc. Du tout. En tout cas pas encore. Pour moi lâancrage et le bien-ĂȘtre mental passent par le corps, certes, mais de maniĂšre plus dynamique. Quand je ne me sens pas bien, une bonne sĂ©ance de power yoga pour me faire transpirer, de vinyasa flow pour mâĂ©veiller, ou de yin yoga pour mâĂ©tirer et Ă©vacuer les tensions, sont ce quâil me faut pour sortir la tĂȘte hors du trou.
2020 a Ă©tĂ© lâannĂ©e oĂč jâai commencĂ© Ă donner cours, oĂč jâai fait de magnifiques rencontres malgrĂ© le confinement, oĂč jâai reçu de merveilleux tĂ©moignages quant aux bienfaits de la pratique que je mâattelle Ă partager avec humilitĂ©. LâannĂ©e oĂč jâai osĂ© me dĂ©passer, mâexposer Ă travers la crĂ©ation dâune chaĂźne YouTube dĂ©diĂ©e Ă cette recherche dâĂ©quilibre interne. LâannĂ©e oĂč lâenvie de connexion, dâentraide, de transmission mâont poussĂ© Ă dĂ©passer mes peurs et regarder au-delĂ de ma petite personne pour pouvoir venir en aide (je lâespĂšre) Ă dâautres.
2020 a Ă©tĂ© lâannĂ©e oĂč jâai osĂ© aller regarder ce qui se passait au-delĂ des belles postures de yoga, pour en apprendre plus sur son histoire, sa philosophie, ses racines. Saviez-vous quâil sâagit dâun vĂ©ritable art de vivre ? Que les fameuses asanas ne constituent quâUN des HUIT piliers fondamentaux de la philosophie yogi ? Bien au-delĂ de la sphĂšre physique, il sâagit de le recherche dâĂ©quilibre entre notre ĂȘtre physique, Ă©motionnel, mental et spirituel.
Les âyoga sutrasâ de Patanjali considĂšrent lâindividu dans son ensemble, comme faisant partie dâun grand ensemble quâest lâunivers qui nous entoure. Tous les ĂȘtres sont reliĂ©s entre eux, nous ne sommes jamais seuls et chacune de nos dĂ©cisions et de nos actions impacte, Ă son tour, dâautres ĂȘtres. Le mot « yoga » dĂ©signe ainsi lâunion effective et rĂ©elle de lâhumain avec lâunivers tout entier.
Si vous mâavez lue jusquâici, je suis sĂ»re que vous attendez avec impatience le dĂ©tail des fameuses huit branches de son enseignement traditionnel⊠đ
Les voici :
đ§đœ Les rĂšgles relationnelles (appelĂ©s YAMA) ⧠Ahimsa: non-violence ⧠Satya: sincĂ©ritĂ© ⧠Asteya: ne pas voler ⧠Bramacharya: modĂ©ration ⧠Aparigraha: ne pas accumuler đ§đœ La discipline personnelle (NIYAMA) ⧠Sauca: puretĂ© ⧠Santosha: contentement ⧠Tapas: discipline ⧠Svadhyaya: Ă©tude de soi et des textes ⧠Ishvara pranidhana: confiance, lĂącher-prise đ§đœ La pratique des postures (ASANAS) đ§đœ La pratique de la respiration (PRANAYAMA) đ§đœ LâĂ©coute intĂ©rieure / le retrait des sens (PRATYHARA) đ§đœ La pratique de la concentration (DHARANA) đ§đœ La mĂ©ditation (DYANA) đ§đœ LâĂ©tat dâunitĂ©, de bien-ĂȘtre absolu, de grĂące (SAMADHI)
Pas mal comme programme 360°, non ? Je dirais quâil y a de quoi faire pendant toute une vie⊠!
Alors, quâattendez-vous pour rejoindre ce voyage initiatique Ă la dĂ©couverte de nouvelles contrĂ©es intĂ©rieures? Vous ne risquez rien, mis Ă part de vous surprendreâŠ
Namaste đ€
Ana