Témoignages
Murielle
Armonyah, Ana, uma verdadeira descoberta para mim!
As sessões com a Ana permitem-me trabalhar o meu "amor-próprio", sentir mais claramente as necessidades do meu corpo, centrar-me em mim através de sessões calmas (sem me comparar com outras pessoas!), ouvir-me durante as meditações e seguir as minhas intuições, que se tornam mais perceptíveis através destes momentos de regresso a mim própria.
Poderia dizer muito mais...
Muito obrigada!
Julie
Após 2 semanas e meia, recuperei a minha energia e o sorriso e a vitalidade que me faltavam.
Estou encantada por te seguir neste programa online e por ser alimentada por esta energia maravilhosa.
Registem-se agora, não há tempo a perder!
Sarah
Fiz a meditação ontem à noite - mesmo com o meu marido, o que foi a primeira vez para ele, que é uma pilha de nervos! Fez-lhe muito bem e ele disse-me que tinha dormido bem ☺️
Para mim foi perfeito. O teu timing, a tua voz, os altos e baixos. Senti a energia a fluir e o meu corpo aqueceu.
Não foi a minha primeira meditação, mas a tua causou realmente um impacto!
Géraldine
Participei no primeiro retiro "Respira"!
Não sabia o que esperar, mas precisava de uma pausa na minha rotina diária. E que pausa foi!
Atividades em cenários magníficos, lugares cheios de história e de energia, flores de cores fantásticas e encontros mágicos!
Obrigada por tudo
Rachel
Participei no programa "Mind/Body Reset" organizado pela Ana.
A aula de ioga foi uma descoberta fantástica, com uma sensação de calma e um corpo tonificado. Foi maravilhoso!
As sessões de meditação da Ana são simplesmente incríveis.
Obrigada pela tua autenticidade e generosidade, Ana.
Pati
Tenho uma vida profissional bastante stressante e a minha mente está sob constante tensão...
A Ana ensina-me a soltar-me e ajuda-me a descobrir novas sensações: relaxar os meus músculos e o meu corpo e desligar os meus pensamentos.
Cada sessão de coaching com a Ana é personalizada. Ela oferece-me uma pausa do ritmo frenético do meu dia e convida-me a (re)assentar graças a exercícios de respiração. Esta bolha de bem-estar acalma-me verdadeiramente.
Julie
Olá Ana,
Muito obrigada pela sessão desta manhã... as minhas costas e pescoço estão bloqueados há 3 semanas e agora consigo finalmente sentir a tensão a ser libertada!
Muito obrigada!
Danièle
A Ana é uma treinadora de topo!
Esta jovem irradia bondade e luz.
As suas sessões permitem que cada um de nós progrida ao seu próprio ritmo e de acordo com as suas capacidades. É muito atenta e não hesita em adaptar os exercícios ao nosso nível.
Os benefícios das suas sessões fazem-se sentir todos os dias!
Claire
Comecei a frequentar aulas de pilates com a Ana com o objetivo de voltar a fazer exercício, mas pouco a pouco descobri que havia muito mais do que isso. Graças a ela, também ganhei o gosto pelo ioga.
A Ana é carinhosa, gentil e ouve cada um dos seus clientes.
Uma pessoa maravilhosa que merece ser conhecida!
Bénédicte
A Ana recebe-vos com generosidade e simplicidade.
Cada um trabalha ao seu ritmo, tentando desafiar-se a si próprio e a tomar mais consciência do seu corpo.
As ferramentas que ela nos dá podem ajudar-nos na nossa vida quotidiana. Sessões que fazem bem ao corpo e à mente.
Obrigada Ana 🙏🏻
Axelle
Depois de anos a evitar qualquer atividade física, descobri as aulas de pilates da Ana após uma longa convalescença.
Para espanto de todos os que me rodeiam, que nunca pensaram ver-me a fazer qualquer tipo de atividade, é um verdadeiro prazer ir todas as semanas!
Um momento para mim, onde posso respirar e libertar todas as pequenas tensões acumuladas - que prazer, obrigada Ana!
Fabienne
Acabei de terminar a sessão de meditação da gratidão... Adorei, chorei, sentí...
Até ao fim, quando tive a sensação de ser iluminada por um brilho, como uma lanterna ou uma vela... uma luz dentro de mim...
Obrigada, obrigada, obrigada Ana por esta viagem maravilhosa que me traz de volta a mim mesma 💓
Martine
Não estava à espera desta tomada de consciência, que sensação de bem-estar quando saio da aula de pilates da Ana, que momento importante para mim todas as semanas.
As palavras da Ana são simples, mas tocam-me sempre, e como alguém que vai lá para fazer algo de bom ao seu corpo, também saio de lá tocada no coração.
Obrigada, Ana
Johan
Venho das artes marciais e, aos 41 anos, tinha abrandado um pouco a minha vida desportiva. Sentia-me com algumas dificuldades de flexibilidade e mobilidade.
Após algumas semanas, já as recuperei.
Melhor ainda, ganhei força graças às aulas de pilates.
Melissa
Tive a sorte de participar em várias aulas da Ana e tenho de admitir que foi muito difícil escolher :-) São todas diferentes, complementares e dadas por alguém que é realmente apaixonado!
A Ana transmite a sua paixão pelo yoga com muita simpatia e sabe adaptar os exercícios ao nível de cada pessoa, para que todos os alunos possam desfrutar da aula sem se magoarem, ao mesmo tempo que tentam ultrapassar os seus próprios limites.
Julie
O nosso modo de vida atual é intenso e stressante. Por mais que procuremos momentos para nos desligarmos, eles são frequentemente interrompidos por uma chamada ou por algo urgente que precisa de ser feito. Acabamos por nunca parar para pensar, ou parar de todo. Pôr de lado a nossa carga mental por um momento e não pensar noutra coisa parece complicado, quase impossível. E, no entanto, graças à Ana, é possível. Uma sessão de yoga com a Ana centra-nos em nós próprios e permite-nos fazer uma pausa bem merecida. Ao concentrar-nos na nossa respiração, nas contrações dos nossos músculos, na oxigenação, esquecemos tudo, só o momento conta. Guiados pela Ana, saimos da aula com um sorriso no rosto, revigorados e serenos, prontos para retomar a nossa rotina diária.
Annick
O ioga não me é estranho, pois já antes fazia a minha pequena sessão diária. Com a Ana, deixo-me guiar pelas suas sugestões e pela sua voz. Aprecio o facto de as sessões serem diferentes, com uma evolução dos exercícios e das suas dificuldades através da variação das posturas.
A necessidade de cuidar do nosso corpo e da nossa mente é essencial para o nosso equilíbrio, mas ainda mais no contexto de ansiedade da pandemia.
O relaxamento, aliado ao exercício físico e ao sorriso da Ana, são a combinação perfeita!
Anne
Tenho 66 anos e, como muitas mulheres, tenho osteoartrite nas costas. Há um ano, conheci a Ana que oferecia aulas de ioga para as minhas costas. Experimentei e vi imediatamente uma melhoria.
Desde então, tenho praticado ioga duas vezes por semana com a Ana e as minhas costas e articulações estão melhores. Além disso, a respiração que praticamos relaxa-me e dá-me um novo ânimo.
Sinto-me melhor no meu corpo!