Si tu te sens mal, si tu es stressé, si tu as des soucis ou des problèmes, tout cela a une influence directe sur ta digestion, même si personne ne te le dit.
Et si tous ces diagnostics médicaux ne te faisaient pas avancer d'un iota parce qu'ils ne résolvent toujours pas la véritable cause ? 😌
Et si la solution à tous ces problèmes n'était pas évidente, mais se cachait en toi, dans ton quotidien, ton enfance ou tes routines ?
Les émotions négatives peuvent en effet avoir un impact considérable sur ta digestion. En voici 5 exemples :
Stress et maux d'estomac Le stress chronique augmente la production d'hormones de stress comme le cortisol, ce qui peut entraîner une modification de la production d'acides gastriques.
Humeur dépressive et constipation Les états dépressifs peuvent avoir un impact sur les intestins et entraîner un ralentissement des mouvements intestinaux. Dans ce cas, tu te trouves généralement dans le mode "Freeze" de ton système nerveux. Cela peut conduire à la constipation, car la motilité intestinale (mouvements intestinaux) est affectée.
Colère et syndrome du côlon irritable Si nous réprimons toujours les émotions fortes comme la colère, cela peut se traduire par une activation chronique du système nerveux. À la longue, cela peut entraîner des symptômes non spécifiques tels que des douleurs abdominales, des ballonnements et des selles irrégulières.
Tristesse et diminution de l'appétit La tristesse ou les sentiments dépressifs peuvent influencer l'appétit et entraîner une diminution de la prise alimentaire. Cela peut provoquer une production insuffisante d'enzymes digestives et un ralentissement de la digestion.
Pensées anxieuses et diarrhée Une peur intense ou des pensées anxieuses persistantes peuvent surstimuler l'intestin et provoquer des contractions intestinales accrues. Cela peut provoquer une diarrhée, car ton corps se prépare à "combattre ou fuir" (Fight / Flight). Ton corps est si intelligent qu'il veut se débarrasser des déchets inutiles afin de pouvoir bouger avec plus d’aisance !
Les troubles digestifs sont souvent les conséquences à long terme d'une vie ou d'une survie dans un état aigu de ton système nerveux: si tu n'exprimes jamais tes émotions, mais que tu les réprimes dans le pire des cas, cela peut entraîner à la longue un système nerveux déréglé.
Si tu te retrouves dans une des émotions et situations décrites ci-dessus, je t’inviterai à te demander:
“Qui est-ce que j'ai de la difficulté à digérer dans le moment, quel comportement ne passe pas et ne répond pas à mes attentes?”
Le mouvement libère les émotions
La bonne nouvelle est que tu peux quitter cet état de survie grâce à des exercices somatiques (même après des années ou des décennies coincé.e dans cet état) 🙌🏻
Les exercices somatiques libèrent ton corps d'années de stress refoulé, de traumatismes emmagasinés et d'émotions réprimées ⚡
Il est essentiel que ton corps se débarrasse de l'énergie Fight / Flight / Freeze AVANT que tu ne prennes de décisions importantes.
Une fois que cette énergie dite “de survie” est sortie de ton système grâce à ces exercices doux et ciblés,
Tu retrouveras ton énergie,
Tu ressentiras comme un voile qui se dissipe de ton corps et de ton esprit,
Tu commenceras à prendre des décisions avec plus de facilité et tu te reconnecteras à tes émotions et à ton entourage 💗
Tu ne te sentiras plus bloqué.e ou constamment débordé.e et activé.e, mais plutôt présent.e, engagé.e et joyeux.se ✨
Comment en sortir ?
Je te guide étape par étape dans mon programme en ligne de 30 jours 👇🏻
✨✨✨
Programme - 30 jours d’exercices somatiques
