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Neuroscience : comment ton corps t'aide à prendre de meilleures décisions
Découvre comment mieux gérer tes émotions grâce à l'interoception - le sens le plus important selon les neurosciences
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Quand sérénité épouse vitalité
DOULEURS
CHRONIQUES,
TENSIONS
DOULEURS
AU DOS,
À LA NUQUE
STRESS,
ANXIÉTÉ
FATIGUE,
ÉPUISEMENT
INSOMNIE,
SOMMEIL
PERTURBÉ
Deviens ton propre guérisseur
Découvre des outils pour instantanément apaiser ton système nerveux lorsque tu te sens stressé.e, inquiet.e ou nerveux.se !
Reçois 5 pratiques quotidiennes simples que tu peux utiliser à tout moment pour soulager le stress et accéder à un état de calme instantané en seulement 10 minutes
Témoignages
(...) mon corps s'est vraiment relâché, mais ce n'est que durant la journée que je me suis rendu compte du réel bienfait de la séance. J'ai su traverser les contrariétés de mon mari et les nuisances sonores des enfants avec une aisance surprenante. Je suis restée très zen toute la journée, j'étais pleine d'énergie positive qui rayonnait et m'a permis de ne pas absorber le négatif.
Depuis que je pratique ces mouvements somatiques, ma vie a littéralement changé. Je ne suis plus en mode survie, je retrouve de la paix intérieure et de la sérénité au quotidien.
Merci Ana.
— Severyne
J'avais du mal à mettre toutes les informations dans l'ordre afin d'avoir une vision claire et honnête envers moi de la situation et des possibilités d'y remédier !
Tu m'as permis de continuer à avancer sur mon chemin et grâce à tes exercices somatiques j'ai vu les résultats en à peine quelques jours.
Aujourd'hui je suis dans un état de sérénité stable qui me permet d'avoir une vie agréable et beaucoup d'énergie positive.
— Sophie
Merci Ana pour cette nouvelle vidéo. Que du bien-être !
Depuis que je pratique tes conseils au quotidien, je suis moins anxieuse, je dors mieux, je me réveille sans difficultés et je suis en forme et motivée toute la journée, et ça fait du bien !
— Annabelle
J'ai commencé les séances car j'avais une hernie cervicale et des contractures au niveau des trapèzes.
Grâce à Ana j'ai retrouvé l'énergie, la forme et la détente nécessaires. Les exercices ont aidé à me détendre et à trouver les mobilités qui me faisaient du bien pour le dos, la nuque et les épaules. Au début la douleur était telle que je ne savais pas tout faire. Mais au fur et à mesure, tout s'est assoupli et les postures me procuraient de la détente.
Bref, j'ai trouvé une pratique qui me convient et qui respecte mon corps et ses difficultés.
— Corine
Bienvenue !
A toi qui te sens anxieux.se, fatigué.e et contracté.e dans ton corps et ton esprit.
A toi qui éprouves des difficultés à rester assis.e, à calmer tes pensées qui s'emballent ou à t'endormir le soir.
A toi qui réagis facilement à des petits incidents quotidiens apparemment anodins, laissant tes nerfs s'exprimer sur ceux que tu aimes.
À toi, ambitieux.se challenger et secrèt.e accro au stress, qui t'es perdu.e pendant des années en cherchant à performer et à plaire afin de te sentir vu.e et sécure.
À toi qui souhaites vivre ta vie avec plus de Calme, de Clarté et de Confiance - avec un sentiment d'Expansion plutôt que de Contraction.
Tu n'as jamais été destiné.e à survivre, tu es destiné.e à te sentir pleinement et magnifiquement vivant.e !
Ne passe pas à côté de ta vie à cause ton stress, ton inquiétude et ton agitation mentale incessante.
Viens expérimenter ce que tu ressens en changeant ton énergie, en te sentant légèr.e et libre dans ton corps et dans ton esprit ; ce que tu ressens en relâchant les tensions et les émotions refoulées, en abandonnant le besoin de contrôler, de planifier et d'organiser. Autorise-toi à lâcher ce qui ne te sert plus : donne-toi la liberté de véritablement vivre.
Découvre des techniques de guérison basées sur le corps telles que le yoga, les méditations en mouvement, le travail sur la respiration, l'expérience somatique et la relaxation pour t'aider à trouver l'aisance et la fluidité - dans ton corps et dans ta vie.
Tu es digne telle que tu es.
Tu es aimé.e.
Sois libre 🕊️
Ana
***
Ballerine dès l'âge de 5 ans, professeure de danses swing en parallèle d'une carrière de chargée de communication pour de grandes multinationales, c'est après un épuisement et de graves troubles physiques et psychiques qu'Ana s'est reconvertie dans l'enseignement de la somatique, du yoga, du pilates, de la pleine conscience et de la méditation après avoir expérimenté les puissants bienfaits de ces pratiques sur son corps et son esprit.
C'est sur ce chemin qu'elle te guide vers plus d'amour de soi et de sérénité ♥
Le Manifesto du Corps
Quelles que soient les circonstances que la vie t'envoie en ce moment, sache et souviens-toi que tu détiens le pouvoir de trouver la paix et l'amour à l'intérieur de toi.
Je ne mens pas. Je me souviens. Toujours.
Ton histoire, ton passé sont inscrits dans mes cellules, de génération en génération.
Regarde-moi, ressens-moi et je t'aiderai à te libérer de tes chaînes, de tes maux, de tes malaises.
Tends-moi ta main, et je te guiderai.
Je suis son meilleur ami, le plus proche, le plus fidèle, pour la vie.
Je t'aime inconditionnellement.
Sauras-tu m'aimer à ton tour, dans le temps qui nous est imparti ensemble, ici bas?
Tel est mon plus grans souhait.
C'est le plus beau cadeau que tu puisses t'offrir pour vivre ta plus belle vie d'âme incarnée parmi les humains sur Terre.
Ecoute-moi, ressens-moi. Et je t'aiderai, toujours.
Ton Corps
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