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Pose tes Intentions de Nouvelle Année
En ce tout premier jour de l'An 2023 je tenais à te partager comment j'aime clôturer l'année pour faire de la place afin de pouvoir envoyer des intentions fraîches à l'Univers, en tenant compte de l'année écoulée.
Cela fait seulement quelques années que je cultive religieusement ce temps d'introspection en fin d'année, et je peux te dire que cela change tout !
Déjà, cet espace que l'on crée en soi aide énormément à faire "la paix" - surtout lorsque l'année passée a été éprouvante et pleine de défis. Car si nous ne sommes pas en paix et n'acceptons pas pleinement ce que nous avons vécu, alors nous sommes dans la résistance. Et lorsque nous résistons notre réalité actuelle, il nous est impossible d'en créer une nouvelle - aussi fortement souhaitée soit-elle. Peut-être as-tu déjà entendu dire "tout ce que je résiste, persiste"? C'est exactement ça. Soit nous nageons avec le courant de la vie, "dans le flow"; soit nous nous battons contre la marée.
Si tu sens qu'il y a des choses que tu résistes de l'année écoulée, je t'invite à prendre quelques instants pour te poser et, après avoir pleinement et entièrement détendu ton corps tout entier, visualiser l'année écoulée et ressentir à l'intérieur de toi ce qui "coince", quels sont les émotions qui te traversent lorsque tu repenses à certains évènements. Quand est-ce que ton corps se contracte? Y a-t-il des moments où tu restes en apnée? Ressens-tu de la colère, de la tristesse, de l'agacement par rapport à un vécu particulier? Observe ton corps et tes émotions, sans juger, sans te condamner toi ou les autres. Reste dans cet espace de quiétude et respire jusqu'à te sentir plus légère, plus apaisée, plus en paix.
(Voici une méditation guidée de relaxation corporelle que j'ai crée et qui peut t'accompagner si tu le souhaites).
Je t'invite ensuite à prendre un instant pour remercier l'année écoulée pour tout ce qu'elle t'a aportée, en bonheur et en défis, car elle est une véritable rampe de lancement pour tout ce que tu souhaites en cette Nouvelle Année à venir. Sans l'année 2022, l'année 2023 ne serait pas possible. Rends-toi compte que tu te trouves à ta juste place, que tout est juste dans l'ordre divin - même si tu ne saisis pas encore pourquoi il en est ainsi et pourquoi tu te trouves là où tu es aujourd'hui 💖
Voici les quelques questions que j'aime me poser pour démarrer la Nouvelle Année avec Clarté, Courage et surtout dans le Coeur (je te partage mes réponses en espérant qu'elles puissent t'aider à faire le point à ton tour).
Exercice d'écriture introspective
1) Quels ont été mes accomplissements cette année? De quoi suis-je fière?
- Le lancement de mon premier programme en ligne, "Mind/Body Reset"
- L'aboutissement d'une ambitieuse campagne de collecte de fonds pour pouvoir déménager le refuge animalier Equiflow de la Belgique au Portugal
- La gestion administrative pour déménager la tribu (papiers des chevaux, chiens, du chat et de nous - leurs gardiens humains 🙃)
- Assurer financièrement l'entièreté de la tribu depuis que nous avons quitté la Belgique
2) Quels ont été (et continuent à être) mes principaux défis?
- Mes peurs et blocages par rapport à ce que mon coeur souhaiterait mettre au monde (peur que ça ne plaise pas / qu'il n'y ait pas d'intérêt, peur de ne pas être à la hauteur de mes visions, peur de décevoir, peur d'échouer...)
- Oser m'affirmer / prendre ma place, sans avoir peur de ne plus être aimée ou de blesser
- Mes croyances limitantes relatives à l'argent et à l'abondance financière
- Mon alimentation (que j'ai négligée en ces mois de transition, perdant mes repères et une bonne partie de mes bonnes habitudes)
- L'estime de moi et la considération que je me porte, l'amour de moi (négligence, dureté envers moi-même, énormément de jugement)
3) Ce que je souhaite arrêter / ce sur quoi j'aimerais travailler l'année prochaine
- L'autocritique / l'auto-flagellation
- Le mode "survie" / je subis ma vie
- Un job alimentaire qui me prend mon énergie vitale
- L'isolement social et émotionnel depuis notre déménagement
- La consommation de contenus sur les réseaux sociaux (générant parfois de l'envie) vs. la création et le partage à mon tour de mon vécu et de mes apprentissages
4) Ce que je souhaite continuer ou reprendre
- Une alimentation saine et équilibrée 🥗
- Yoga et méditation tous les matins 🧘🏻♀️
- L'amour et notre relation avec Andy (complicité et affection) 💑
- Une vie sociale 👭
- Mon activité de coeur (coaching en mouvement à travers le yoga / pilates / la danse et la méditation)
- Les cours d'éducation canine avec la petite chienne portugaise receuillie en octobre, "Milagre" 🐕
- L'écriture (via mon blog et les réseaux sociaux) ✍️
- Les retraites "RESPIRE" ici au Portugal (édition 2 + 3)
- Danser, avec et Andy et pour MOI ! 💃
5) Ce que je souhaite démarrer l'année prochaine
- Un ou deux nouveaux contrats freelance en lien avec mes passions (bien-être, coaching, spiritualité, monde animal...) 👩💻
- Des cours en ligne de yoga / pilates / ...
- Cultiver l'estime et la considération envers moi-même
- Tisser des liens avec ma famille au Portugal 👪
- Créer avec Joie et Confiance
- La mise en place d'un refuge (structure portugaise) pour les animaux d'Equiflow, avec un système de dons récurrents afin de pouvoir combler leurs besoins, les chouchouter 🥰
6) Mon Intention pour 2023
Effecteur un "RESET"; véritablement oser prendre ce nouveau départ de notre vie ici au Portugal après ces mois de transition et de décès familiaux, sans réinventer la roue mais plutôt en partant de tout ce qui est déjà là, en moi et autour de moi, avec Confiance, Foi et Amour pour tout ce qui est 💗
2023 sera une année placée sous le signe de CONCRETISATION, dans la JOIE et avec FOI.
Je te souhaite tout le meilleur,
Du fond du coeur,
Ana
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A PROPOS D'ARMONYAH
Armonyah accompagne des âmes ambitieuses et agitées à avancer avec plus de sérénité, clarté et douceur, par des techniques de libération et de régulation émotionnelle & corporelle
