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Sistema nervoso e fluxo energético

Como é que geres o sistema energético dentro de ti e à tua volta?


Sentes-te exausto durante o dia, mesmo que tenhas tido uma boa noite de sono?


Isso deve-se à forma como a tua energia flui dentro e à volta do teu corpo.

Neste artigo, explico como estes fluxos estão ligados ao que está a acontecer fisiologicamente no teu sistema nervoso.


A energia flui de quatro formas: empurrar, puxar, permitir e retrair. Ou, na linguagem do nosso sistema nervoso: lutar, fugir, harmonizar e imobilizar.



Empurrar


Quando acordas cansado, obrigas-te a sair da cama? Ou talvez tenhas medo que ficar na cama seja um sinal de que estás a voltar a entrar em depressão... por isso "forças-te" a levantar. Uma vez de pé, continuas cansado, mas forças-te a continuar com o teu dia - perseveras.


Não há absolutamente nada de errado com as tuas escolhas e acções. O que eu quero é que tomes consciência de como, porquê e quando te esforças energeticamente.


Talvez sejas uma enfermeira numa sala de emergência e, para seres ouvida por cima do barulho da sala ou pelo paciente semi-consciente, tens de fazer força para que a tua voz seja ouvida. Ou talvez sejas um pai que trabalha a tempo inteiro e que precisa de se esforçar para enfrentar o dia.


É importante entenderes que empurrar é o modo de luta do nosso sistema nervoso simpático. Quando estamos stressados, esforçamo-nos energeticamente. Na nossa sociedade, para corresponder às expectativas externas, a grande maioria das nossas acções consiste em forçarmo-nos a fazer o que achamos que tem de ser feito. É essencial estarmos conscientes de que empurramos o nosso corpo através dos nossos pensamentos e emoções. Acreditamos que o que estamos a fazer é importante para nós, e é esta perceção que nos leva para a frente.


A forma como os nossos pensamentos nos empurram para a frente é a chave para mudar o impulso energético de empurrar ou lutar. A ação que escolhemos tomar pode, de facto, ser exatamente o que precisamos de fazer. Mas estar mais atento, presente e em paz com essa escolha permite-nos libertar parte ou a totalidade da pressão associada a essas obrigações diárias.


Com menos pressão, o nosso sistema nervoso pode regular-se - mesmo fazendo as mesmas actividades que fazia antes sob a pressão da energia de "empurrar".



Puxar


Tens um amigo que te deixa exausto quando estás com ele? Ele pode falar sem ter tempo para respirar ou falar continuamente sem te envolver na conversa. Este é um exemplo de captação de energia. Essa pessoa está inadvertidamente a tirar-te energia para si própria. Mas há outras formas de captar energia.


Por vezes, em resposta a um cônjuge ou adolescente que te ignora, fechando-se em si próprio, podes tentar tirá-lo de si próprio, queixando-te, gritando, fazendo perguntas ou falando com ele. Estas acções tentam puxar energeticamente a outra pessoa para fora de si própria. No entanto, esta ação tem muitas vezes o efeito contrário e o indivíduo torna-se ainda mais retraído.


Puxar tem uma componente de luta, mas é também uma reação de fuga, porque o medo está na origem desta resposta energética: estás a tentar atrair a energia de outra pessoa para satisfazer uma necessidade que - consciente ou inconscientemente - não consegues satisfazer.


Assim, quando se trata do teu sistema nervoso, a chave para a fuga é regressares a ti próprio, regressares ao teu corpo e criares raízes. É preciso trazer a energia de volta para dentro de ti e explorar a tua fonte de energia interna, em vez de a procurar no exterior.



Retrair


Há alturas na nossa vida em que nos voltamos para dentro de nós próprios e nos questionamos. Esta pode ser uma ação saudável.


Outras vezes, voltamo-nos para dentro de nós próprios para evitar dores ou traumas emocionais. Neste caso, fechamo-nos às nossas próprias necessidades e às dos que nos rodeiam.


Também podemos retrair-nos abandonando o nosso corpo, uma forma de dissociação que é criada durante um acontecimento traumático e que evolui para uma defesa anti-traumática quando é desencadeada.


O retraimento pode ser uma reação de fuga do sistema nervoso autónomo quando nos encontramos numa situação de evitamento. Também pode ser uma reação de imobilização do sistema nervoso parassimpático em casos de dissociação.


Ambas as reacções do sistema nervoso requerem consciência como primeira resposta, porque a consciência é o que torna possível o aparecimento de uma nova resposta.



Permitir


Se alguma vez praticaste um desporto, tocaste um instrumento, escreveste, desenhaste ou criaste de alguma forma, e te encontraste naquilo a que muitos chamam "a zona", então experimentaste o "permitir". Estás no fluxo do momento presente, consciente e totalmente envolvido no que estás a fazer.


Talvez gostes de brincar livremente com os teus filhos ou netos. Talvez gostes de preparar uma refeição para a tua família e amigos. Talvez gostes de fazer caminhadas na natureza. Talvez gostes de dançar.


O mais importante é que estás no teu coração, que adoras o que fazes. Desfrutas da vida e toda a sua riqueza volta para ti.


"Permitir" é quando o nervo vago está regulado e o sistema nervoso autónomo está em homeostase. Quando acontece algo que te desequilibra, como o choro de uma criança enquanto cozinhas, podes suportá-lo e voltar ao que estavas a fazer com facilidade. Estás no fluxo e consegues regular-te facilmente.


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As quatro formas de utilizarmos a nossa energia são modos naturais de movimento na vida. Uma não é melhor do que a outra.


O que precisas de saber é se usas uma delas com mais frequência e, em caso afirmativo, como isso afecta o teu funcionamento diário. Se houver um desequilíbrio, como é que o padrão energético afecta a tua saúde?


Abre-te à forma como o empurrar, o puxar, o permitir e o retrair se manifestam nas tuas relações... sem julgamentos.

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