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Cuidar do teu casal interior sagrado, o teu equilíbrio Yin & Yang

Uma das coisas que mais me fez sofrer na minha vida foi o desequilíbrio absoluto entre as minhas energias Yin e Yang.


O meu esgotamento em 2017 veio encarnar esta disfunção interior profundamente enraizada em mim: para "ser" alguém, tinha de "fazer" tão bem e tanto quanto possível. Para "merecer" o amor, tinha de ser uma rapariga e uma mulher ativa, ambiciosa, forte e bem sucedida, ao mesmo tempo que tinha de ser encantadora, discreta, gentil... e assim por diante.


Assim, desempenhei o papel de jovem dinâmica, irrequieta, stressada e multitarefa durante mais de três décadas, sem nunca me permitir abrandar (penso que por medo de me desmoronar, porque sabia muito bem que não estava a viver de acordo com as minhas convicções mais profundas).


Não me permitia receber, ter tempo para me ouvir, cuidar do meu corpo de forma consciente e suave, rearmonizar as minhas energias Yin e Yang.


Ainda hoje, quase um ano depois de ter retomado o controlo a 100% do meu tempo e de ter podido escolher onde trabalhar, dou por mim a reproduzir velhos padrões e a impedir-me de trazer suavidade e conforto para a minha vida - como se uma força invisível me acorrentasse e uma voz interior me sussurrasse que "o trabalho é algo que se faz dentro de casa, sentado a uma secretária, para ser produtivo"... "se não te esforçares, não terás resultados".


Por isso, acabo de sair de casa para me sentar no terraço, ao sol, enquanto escrevo esta newsletter... (só para mostrar que vocês também me estão a ajudar a crescer e a cuidar de mim, dia após dia 😉 ) - Um ato tão insignificante, mas tão poderoso, porque faz toda a diferença, não só para o meu equilíbrio mental, físico e emocional, mas também (precisamente!) para a minha produtividade: agora as palavras estão a fluir de novo, porque me deixei instalar num lugar que me alimenta, me acalma, me reenergiza.


Saiba que o teu corpo e a tua mente estão equilibrados quando as duas energias (Yin e Yang) estão equilibradas. De acordo com o Tao, existe um sentido de equilíbrio entre yin e yang, energias opostas mas complementares que sustentam tudo neste mundo: uma mais ativa e emissora (Yang), a outra mais passiva e recetora (Yin). Todo o movimento, toda a vida, é o resultado da transição inexorável do Yin para o Yang, do Yang para o Yin.


No entanto, a nossa sociedade cultiva a energia masculina (quer sejamos homens ou mulheres, estou a falar do casal Yin Yang que existe em cada um de nós), pelo que muitas vezes nos sentimos desequilibrados sem sabermos porquê.


Por isso, se também tens tendência para... :


✨ A operar sob esta crença de que a vida tem de ser "difícil" para " conseguir chegar lá", que tem de se esforçar para obter resultados

✨ Manteres-te em ação sem te permitires abrandar

✨ Dar sem te permitires receber (e quando recebes - por exemplo, elogios ou presentes - isso deixa-te desconfortável)

✨ Voltares-te constantemente para os outros, permitindo-te pouco espaço para te expressares e ouvires a ti próprio (pode até ser desconfortável falares de ti e abrires-te aos outros, ou estares sozinho na tua própria companhia)

✨ Deixar-se dominar pelas injunções de "sempre mais", "sempre mais rápido" e "sempre melhor", empurrando-o para o desempenho em todas as esferas da sua vida...


... Elaborei uma sequência para te regenerares, abrandares e recuperares deste ritmo frenético, convidando-te a abrandar e a relaxar o corpo e a mente com uma prática de Yin Yoga.


Pode ser desconcertante no início, porque na quietude e na lentidão, pode ser muito mais fácil observarmo-nos a pensar. Mas com regularidade, o Yin Yoga é uma verdadeira bolha de desconexão, permitindo-te abrandar e deixar-te ir enquanto te reconectas com o teu corpo, a tua respiração, as tuas sensações e as tuas emoções.



Prática da semana 🎥 (em francês)



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