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A verdadeira libertação emocional acontece através do corpo

Até aos meus trinta anos, fiz parte da equipa "mais difícil, melhor, mais forte, mais rápido", ultrapassando constantemente os meus limites e procurando desafios - tanto profissionais como pessoais. Esta mentalidade fez tanto parte da minha vida desde tenra idade que não me apercebi que me estava a levar diretamente à exaustão.

Ao querer sempre superar-me, impressionar os outros, provar o meu valor, cumprir ou mesmo ultrapassar as expectativas, progredir constantemente... fiz muito mal a mim própria. E, acima de tudo, perdi-me pelo caminho...


Procurava intensidade em tudo o que fazia, em tudo o que vivia. E quando não havia, eu criava-a. Os meus pais (e mais tarde o meu marido) chamavam-me muitas vezes "Drama Queen", e com razão: assim que as coisas se tornavam demasiado calmas, eu procurava dificuldades, stress, e preocupações. Criava problemas onde não existiam!


Uma vida sem pressão e fricção, sem "problemas" para resolver, sem dificuldades, sem esforço constante... não existia no meu mundo. Por isso, quando os médicos e os psiquiatras afirmavam "é stress, minha senhora", o que é que se faz? É muito bonito aconselharem-nos a "abrandar", mas sem isso, o que é a vida?


Durante muito tempo, estive presa a este colete de forças de crenças em modo piloto automático, do qual só consegui libertar-me quando realmente SENTI e EXPERIMENTEI os benefícios de um ritmo mais suave, mais respeitador do meu corpo e das suas necessidades. Enquanto tudo permaneceu mental ("devo relaxar, fazer ioga", "seria bom se praticasse meditação"...) nada se movia dentro de mim e não tinha motivação. Era tudo cerebral.


Foi só quando passei pelo CORPO e pelas minhas células que tudo começou a acontecer, que tudo se encaixou. Tudo passa de facto pelo corpo. Como dizia Hipócrates, vis medicatrix naturae: o corpo contém em si o poder de se reequilibrar e de se curar.


Hoje, depois de quase 8 anos maravilhosos a praticar e a ensinar disciplinas suaves do corpo e da mente, como o pilates e o ioga, que se tornaram o meu remédio pessoal diário (tanto para o meu corpo como para a minha mente) e os meus parceiros indispensáveis na minha vida quotidiana, continuo a descascar a cebola e a descobrir, com admiração e um toque de desilusão (posso fazer ioga, mas continuo a ser um ser humano com um ego ;), até que ponto certos padrões ou traumas permanecem profundamente enraizados nas nossas células se não os libertarmos de uma forma orientada.


O nosso corpo fala e exprime o que a nossa mente reprime. Todos nós temos um ou outro "desafio" físico que parece persistir ao longo do tempo:


✨ Dificuldade em perder (ou ganhar) peso

✨ Inflamações

✨ Mau humor / falta de energia

✨ Dificuldade de concentração / nevoeiro mental

✨ Dores de cabeça / enxaquecas

✨ Dores de barriga / problemas intestinais

✨ Insónia / problemas de sono

✨ Ansiedade e depressão

✨ Tensão muscular crónica


Quando os nossos sistemas de autodefesa são repetidamente ou cronicamente activados, o nosso corpo pode ficar preso em certos estados desadaptativos, como o " fight-flight-freeze ", o que pode levar a uma série de sintomas persistentes.


À medida que me aprofundo cada vez mais no fascinante mundo das ligações mente-corpo, estou agora a experimentar os benefícios das práticas de libertação corporal: pela primeira vez em 38 anos (e em apenas 18 dias, para ser exacta), graças a uma prática de movimentos suaves e direccionados, consegui engordar (1kg, sim senhor!) 🎉


O meu corpo estava de tal forma preso e contraído por este estado de stress e de tensão permanentes (mesmo quando não havia qualquer estímulo externo "observável" que pudesse desencadear esta resposta em mim...: tinha-se tornado o meu modus operandi) que não conseguia engordar.

Mal posso esperar para começar a partilhar tudo isto convosco. Vemo-nos no grupo do Facebook "Femmes Incarnées" (grupo francófono) para continuarmos a explorar juntos este fabuloso mundo da SABEDORIA CORPORAL 🤍


Entretanto, partilho uma meditação guiada para relaxar o corpo e a mente (em francês, desculpem) - ideal para quem tem dificuldade em dormir ou em relaxar em geral.


Com amor,

Ana


Foto da capa Anthony Tran no Unsplash

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