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A parte do puzzle que me faltava...

Ao longo de 2023, o meu fascínio e a minha paixão pelo mundo da terapia somática continuaram a crescer.


Permitiu-me sair de um estado de stress agudo e crónico, acompanhado de um congelamento total do meu corpo e da minha mente. Queria desenvolver projectos, mas sentia-me bloqueada, impotente, esgotada, incapaz de avançar para o meu objetivo. Estava paralisada: o meu sistema nervoso estava em alerta constante 🫨


Tenho tantas coisas para vos contar, para vos transmitir... o meu corpo está a borbulhar de excitação e estou realmente ansiosa por poder finalmente propor sessões privadas de coaching de movimento somático on e offline ! 🤩


A abordagem da terapia somática que agora pratico em simbiose com o yoga, o relaxamento guiado e o trabalho de respiração é ainda relativamente desconhecida na Europa (embora tenha sido desenvolvida nos EUA no início do século XX por praticantes como Alexander e Feldenkrais). No entanto, é simultaneamente poderoso e desconcertantemente simples! 🌟


O que é a Terapia Somática?

A somática utiliza técnicas práticas de movimento e de auto-cuidado para ensinar o sistema nervoso a libertar a contração muscular crónica e a reaprender posturas e movimentos naturais e eficazes. Os movimentos são extremamente lentos e suaves e adequados a todas as idades e capacidades físicas.


É uma prática ativa (por oposição a uma prática passiva em que um terapeuta manipula o nosso corpo), permitindo que o nosso sistema nervoso integre a aprendizagem diretamente. É isto que torna esta prática tão eficaz na criação de mudanças duradouras no nosso corpo e na plasticidade do nosso cérebro.


Os benefícios da Terapia Somática


Ajuda a desvendar os nossos hábitos de tensão física e psicológica, que estão na origem das nossas dores e restrições: ao movermo-nos suave e conscientemente, mudamos o nosso corpo e a nossa mente!


O movimento somático favorece a plasticidade cerebral, ou seja, a capacidade do nosso sistema nervoso de alterar padrões e hábitos, reorganizando a sua forma de atuar. Ter um cérebro flexível melhora a forma como movemos os nossos músculos, a forma como percebemos o equilíbrio, a forma como reagimos ao stress externo ou a forma como percebemos a fadiga, a fome e as emoções.


Um cérebro reorganizado pode contribuir para a forma como reagimos às ameaças sentidas. Isto é muito importante para quem sofre de dor crónica ou de alta sensibilidade (HSP), pois pode mudar a forma como percebemos o mundo à nossa volta.


Graças ao domínio desta prática de auto-cuidado, comecei a ver a minha vida mudar pouco a pouco, pois estou a fazer escolhas mais sábias e claras sobre o meu bem-estar e os meus planos 🎯🙌🏼


Afecções em que pode ajudar

✨ Gestão ou alívio da dor e do stress

✨ Acalmar e regular o sistema nervoso

✨ Ansiedade, preocupação, desespero e problemas de saúde mental

✨ Saúde sexual e problemas do pavimento pélvico

✨ Dificuldades com movimentos suaves ou fluidos

✨ Enfrentar a perda e o luto

 


Porque não existe uma vida sem stress, as sessões privadas de coaching de movimento somático que ofereço são concebidas para nos ajudar a:

  • Libertar o stress para evitar que este se instale no seu sistema e gere tensão e dor crónica

  • Compreender o funcionamento do nosso sistema nervoso

  • Desenvolver a nossa resiliência e encontrar as ferramentas certas para gerir eficazmente o stress

  • Recuperar mais energia para o nosso trabalho, as nossas actividades de lazer, as nossas relações e tudo o que gostamos de fazer

  • Ter as ferramentas necessárias para enfrentar as situações do quotidiano com um estado de alerta relaxado, maior calma e confiança

E começar a ver mudanças positivas aparecerem na nossa vida de forma inesperada e mágica...!


Por isso, se estás pronto para te divertires e te sentires melhor, mal posso esperar para te conhecer, online ou offline.


Pronto para mudar a tua vida? 🧙🏼

 

Prática Youtube da semana 🎥


Junta-te a mim para uma prática de relaxamento somático que te ajudará a deixar de lado os teus pensamentos e o teu stress para teres uma noite de sono melhor 🧘🏻‍♀️



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