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Soigne ton couple intérieur, ton équilibre Yin & Yang

Une des choses qui m’a fait le plus souffrir dans ma vie a été le déséquilibre absolu entre mes énergies Yin et Yang.


Mon épuisement en 2017 est venu incarner ce dysfonctionnement intérieur profondément ancré en moi: pour “être” quelqu’un, je devais “faire” au mieux et au plus possible. Pour “mériter” de l’amour, je devais être une jeune fille et une femme active, ambitieuse, forte, performante, tout en étant charmante, discrète, aimable… et j’en passe.


C’est donc le rôle de la jeune femme dynamique, agitée, stressée et multi-tâches que j’ai joué pendant plus de trois décennies, ne me permettant jamais véritablement de ralentir (je pense par peur de m’effondrer, car je savais bien que je ne vivais pas selon mes profondes convictions).


Je ne m’autorisais pas à recevoir, à prendre le temps pour m’écouter, pour prendre soin de mon corps en conscience et avec douceur, à réharmoniser mes énergies Yin et Yang.


Encore aujourd’hui, presque un an après avoir repris à 100% la maîtrise de mon temps et avoir le choix de mon lieu de travail, je me retrouve à reproduire les anciens schémas et à m’empêcher d’amener de la douceur et du confort dans ma vie - comme si une force invisible m’enchaînait et une voix intérieure me murmurait que “le travail, ça se passe à l’intérieur, assis à un bureau, pour être productif”… “si tu n’es pas dans l’effort, tu n’auras pas de résultats”.


Sur ce, je viens de quitter ma maison pour m’installer sur la terrasse, au soleil, pendant que je rédige cette newsletter… (comme quoi, vous m’aidez aussi à grandir et à prendre soin de moi, jour après jour 😉) - Un acte si anodin et pourtant si puissant car il fait toute la différence, non seulement pour mon équilibre mental, physique et émotionnel, mais également pour (justement!) ma productivité : et voilà les mots coulent de nouveau depuis que je me suis autorisée à m’installer à un endroit qui me nourrit, qui m’apaise, qui me réénergise.


Sache que ton corps et ton mental sont équilibrés quand les 2 énergies (Yin & Yang) le sont. Selon le Tao, il existe un sens de l’équilibre entre le yin et le yang, énergies opposées, mais complémentaires qui soutiennent tout dans ce monde: l'une plutôt active et émettrice (Yang), l'autre plus passive et réceptrice (Yin). Tout mouvement, toute vie résulterait du passage inexorable du Yin au Yang, du Yang au Yin.


Néanmoins, notre société cultive l’énergie masculine (que nous soyons un Homme ou une Femme, je parle ici du couple Yin Yang à l’intérieur de chacun de nous) : nous nous sentons alors souvent en déséquilibre sans savoir pourquoi.


Alors si toi aussi tu as tendance à… :


✨ Fonctionner sous cette croyance que la vie doit être “dure” pour “y arriver”, qu’il faut être dans l’effort pour avoir des résultats

✨ Rester dans l’action sans t’autoriser à ralentir

✨ Donner sans t’autoriser à recevoir (et lorsque tu reçois - par exemple des compliments ou des cadeaux - cela te met mal à l’aise)

✨ Te tourner sans cesse vers les autres, ne t’autorisant que peu d’espace d’expression et d’écoute personnelle (cela te met peut-être même mal à l’aise de parler de toi et de t’ouvrir aux autres, ou de rester seul en ta compagnie)

✨ Te laisser envahir par les injonctions du “toujours plus”, “toujours plus vite” et “toujours mieux”, te poussant à performer dans toutes les sphères de ta vie…


… je t’ai préparé une séquence pour te régénérer, ralentir et récupérer de ce rythme effréné, t’invitant à ralentir et à relâcher ton corps et ton esprit grâce à une pratique de Yin Yoga.


Celle-ci peut s’avérer déroutante au début, car dans l’immobilité et la lenteur, il se peut que tu t’observes beaucoup plus facilement penser. Mais avec de la régularité, le Yin Yoga est une véritable bulle de déconnexion pour ralentir et lâcher prise tout en te reconnectant à ton corps, ton souffle, tes sensations et tes émotions. 


Pratique de la semaine 🎥



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