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Mâchoire serrée = hanches bloquées(et vice-versa)

Savais-tu que tes douleurs ou tensions à la mâchoire pouvaient être liées à tes douleurs au niveau du plancher pelvien?


Ou que les grincements de dents nocturnes pouvaient être liés à ton besoin d’uriner fréquemment pendant la nuit?


Comment ces deux parties du corps, très éloignées l’une de l’autre, peuvent-elles être reliées? 🤔


Des études démontrent que la libération myofasciale de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) augmente de manière significative l'amplitude des mouvements dans les articulations de la hanche. En outre, le fait de serrer volontairement la mâchoire réduit la mobilité de l'articulation de la hanche (Fischer MJ, et al, 2009).


✨ Connexion précoce avec l’embryon - La connexion entre la mâchoire et le bassin commence dès la phase embryologique. La bouche et les ouvertures des voies urinaires, reproductives et digestives commencent à se former très tôt et restent connectées au fur et à mesure que la colonne vertébrale se développe et grandit.


✨ Connexion myofasciale - Les tissus myofasciaux (une fine gaine qui enveloppe et maintient l’intérieur de notre corps) comprennent les muscles et les fascias qui les entourent. Ils forment un réseau continu qui relie la tête, le cou et la partie supérieure de la colonne vertébrale au reste du corps. Lorsqu'une zone de ce fascia située entre les pieds et la tête est irritée ou perd sa capacité fonctionnelle et devient déséquilibrée, le corps compense. Ces ajustements peuvent être déclenchés par un traumatisme, une mauvaise posture, une posture statique ou des déséquilibres de mouvement, qui peuvent tous affecter la façon dont une personne mâche, bruxe (grince des dents) ou tient sa mâchoire.


✨ Sagesse des sages-femmes et des doulas - Celles-ci savent depuis longtemps qu’encourager les femmes à respirer profondément et à détendre leur gorge/mâchoire est un moyen d’aider à relâcher la tension des muscles du plancher pelvien. D’où l’importance de travailler sur la libération des muscles de l'articulation temporo-mandibulaire dès le troisième trimestre de la grossesse afin d’aider à libérer les muscles du plancher pelvien et des hanches  pour faciliter l’accouchement.


✨ Réaction au stress - Lorsque le corps subit un stress, un traumatisme ou des émotions fortes, il y a une réaction physique. Souvent, nous serrons les fesses, le dos, le plancher pelvien, la mâchoire et les épaules. Malheureusement, même une fois le stress dissipé, la tension peut persister dans le corps et causer un tas de déséquilibres, de désagréments, voir de douleurs chroniques… qui petit à petit drainent notre énergie et notre santé, physique et mentale.


La bonne nouvelle c’est que grâce aux exercices somatiques tu peux apprendre à rééduquer ces zones de ton corps pour relâcher les tensions grâce à des micro-mobilités douces et libératrices 🕊️


Relâcher les tensions inconsciente que tu maintiens dans ces deux zones majeures de ton corps peut transformer ta vie à 360* :


✨ Tu soulageras tes douleurs chroniques

✨ Tu retrouveras un meilleur sommeil et sentiras un regain d’énergie

✨ Tu ressentiras une détente profonde et une baisse de vigilance

✨ Tu maîtriseras mieux tes émotions et ton mental hyper-actif

✨ Tu auras plus de facilité à prendre des décisions

✨ Tu feras réemerger ta créativité, des désirs et aspirations profondes 💖



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Programme "Libère ton Corps" 🕊️


Un protocole de 30 jours d’exercices somatiques pour libérer ton corps & ton esprit de l'emprise du stress et te sentir revivre !



 

Pratique de la semaine 📹


Un auto-massage qui soulagera tes douleurs à la mâchoire, tes crispations et ton bruxisme de manière douce et naturelle



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