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La véritable origine de ton stress

Dernière mise à jour : 9 mai

La médecine considère généralement le stress comme un événement très perturbant mais isolé comme, par exemple, un chômage soudain, la séparation d'un couple ou la mort d'un être cher. Ces événements majeurs sont de puissantes sources de stress pour beaucoup, mais il existe des stress quotidiens chroniques dans nos vies qui sont plus insidieux et plus nocifs dans leurs conséquences biologiques à long terme. Les stress d'origine interne font des ravages sans pour autant paraître anormaux.


Le stress est constitué des altérations internes - visibles ou non - qui se produisent lorsque l'organisme perçoit une menace pour son existence ou son bien-être. On parle de stress excessif lorsque les exigences imposées à un organisme dépassent les capacités raisonnables de cet organisme à les satisfaire. L'élastique qui était tendu casse, le ressort se déforme. 


Quel est le point commun entre tous les facteurs de stress? En fin de compte, ils représentent tous l'absence de quelque chose que l'organisme perçoit comme nécessaire à sa survie - ou sa perte menacée.


Hans Seyle a écrit : "On peut dire sans hésiter que pour l'homme, les facteurs de stress les plus importants sont d'ordre émotionnel". 


La littérature scientifique a identifié trois facteurs qui conduisent universellement au stress : 

  • L’incertitude

  • Le manque d'information

  • La perte de contrôle


Ces trois facteurs sont présents dans la vie des personnes atteintes d'une maladie chronique.


De nombreuses personnes peuvent avoir l'illusion de contrôler la situation, pour découvrir plus tard que des forces inconnues d'elles ont guidé leurs décisions et leurs comportements pendant de très nombreuses années. 


Comme l’a dit Carl Jung : “Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin”. 


C'est ce qui s’est passé dans ma vie. 


Dans mon cas, comme pour beaucoup d’autres, c'est la maladie qui est finalement venu briser l'illusion du contrôle.


Mon corps a crié “STOP, ÇA SUFFIT” !


Nous faisons constamment des plans qui ne se réalisent pas comme nous l’avions imaginé. Combien de fois essayons-nous de contrôler un avenir que nous ne pouvons pas prédire ?


Pour ma part j’avais un doctorat en planification et ‘contrôle’ de mon avenir : je savais exactement ce que je voulais, quand, où, combien, avec qui… Et en tant que bon bélier bien têtu, je fonçais, tête baissée.


Ça m’a plutôt très bien réussi, pendant 30 ans. Jusqu’au jour où mon corps m’a rappelé à l’ordre. L’année où ma mère a été diagnostiquée d’un cancer.


Il a suffit de ça pour que mon monde s’écroule, tellement mes fondations intérieures étaient inexistantes.


Tellement j’avais bâti toute mon existence sur cette illusion externe du “faire” pour “exister”, pour “être quelqu’un”, pour avoir de la valeur dans ce monde. 


Le jour où tu apprendras à vivre malgré l’incertitude, malgré le manque d’information et malgré la perte de contrôle, tu verras ta vie changer 💫


👉🏻 Ton stress subsistera, 

👉🏻 Tes douleurs chroniques disparaîtront, 

👉🏻 Tu quitteras cet état d’hypervigilance constante, 

👉🏻 Tu oseras baisser la garde sans plus tout vouloir prédire et contrôler,

👉🏻 Tu mettras fin à cette guerre intérieure entre ton coeur, ton esprit et ton corps, qui te ronge et qui t’épuise.


Cultive cette foi en ta capacité à rebondir, à te redresser, à avancer ⏭️


C’est un des plus beaux cadeaux que tu puisses t’offrir  🤍


✨✨✨


Parce que dans notre quotidien trépidant, nous oublions souvent d'écouter les signaux subtils que nous envoie notre corps... que ce soit la tension accumulée lors d'une journée stressante ou la fatigue qui nous pèse:


Notre corps communique constamment avec nous, mais sommes-nous vraiment à l'écoute? 


Es-tu conscient.e de ce qu’il te demande?


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