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J'accueille les réactions de mon corps, mon protecteur

Dernière mise à jour : 2 févr.

Mieux vivre nos réactions face à des situations qui déclenchent en nous en sentiment de stress


Cette semaine je t’invite à plonger à l’intérieur de ton corps et de laisser tomber cette armure que ton corps a érigée pour te protéger face aux dangers extérieurs perçus.


Lorsque tu te sens vulnérable, tendue, inquiète, craintive face à des évènements ou des situations de la vie quotidienne, cela signifie que ton corps - et plus précisément ton système nerveux - s’est mis en état l’alerte afin de te protéger suite à une situation ou un évènement “déclencheur”. Ce déclencheur a agi comme un rappel d’une situation passée, souvent vécue en enfance, perçue à l’époque comme “traumatisante” - sachant qu’un traumatisme peut être défini comme un événement ou une expérience “trop accablante pour que le système nerveux puisse y faire face”.

Chacun de nous ayant ses propres sensibilités son caractère unique, ces évènements peuvent être de tout genre… ce qui compte c’est notre perception de ces évènements, comment nous les avons vécus et ressentis à l’époque. Il n’y a donc pas lieu d’émettre un jugement ou une critique par rapport à notre environnement ou à notre passé (ex. on a tendance à souvent juger nos parents pour ce qu’ils ont fait, ou pas fait) - puisqu’il s’agit d’une expérience subjective et personnelle (et que nos frères et soeurs n’ont, pour rester dans le même exemple, pas forcément le même ressenti et vécu alors qu’ils ont vécu sous un même toit).

Lors de ces déclencheurs, notre système nerveux se fige dans un état d’alerte. Pour préserver notre santé et notre bien-être, il est essentiel de ne pas rester bloqué trop longtemps dans cet état de stress et de tension, et de revenir à un état de régulation, communément appelé “rest & digest”.

Cette méditation va te permettre de :

✨ Mieux accepter et comprendre cette “réactivité” souvent désagréable et handicapante de ton corps lorsqu’il se met en alerte

✨ Accepter et de ressentir ton corps en tant que ton protecteur et ami

✨ Avoir plus de compassion et de compréhension par rapport à tes réactions face à des situations ou évènements déclencheurs

✨ Réaliser qu’il n’y a rien qui “cloche” chez toi et que tu n’as pas besoin d’être “réparée”

✨ Te débarrasser des masques et de l’armure qui t’a protégé jusqu’ici, mais qu’il est désormais temps de laisser tomber

Belle écoute 🤍



Photo de couverture de Romina Farías sur Unsplash

1件のコメント


Jenn A
Jenn A
3月01日

Merci infiniment Ana.. Je découvre, j'apprécie, je me ressens touchée.....

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