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Dénoue tes habitudes de tension (physique et psychique)

Me défaire de mes anciennes habitudes de tension (physique + mentale) est passé par un réel apprentissage de la lenteur et de la douceur. Ça a été une des choses les plus difficiles pour moi !


Parce que lorsque nous sommes coincés dans des habitudes de “vite, vite, vite”, “jamais assez” et “toujours plus”, à ne pas savoir nous arrêter (que ce soit nous reposer physiquement ou arrêter la roue infernale de l’esprit en constante ébullition), voir même à négliger certains aspects de notre bien-être (je sautais des repas, allais me coucher tard, ne m’hydratais pas suffisamment, et j’en passe), la seule et unique manière de changer ce qui est devenu une réelle habitude de tension physique et psychique est d’oser prendre du recul pour nous réapproprier notre corps et ses capacités avec curiosité et douceur.


Le système nerveux humain, qui contrôle entre autres la tension, la contraction et le mouvement des muscles, a besoin d’assimiler de nouvelles choses avec lenteur et avec douceur 🧘🏻‍♀️


Ce principe de la lenteur, de la patience et persévérance s’applique à tout nouvel apprentissage dans la vie:


Par exemple lorsque tu apprends une nouvelle langue, tu commences d’abord par apprendre un mot à la fois. Puis, tu répètes ces mots afin de les mémoriser, jusqu’à arriver à les combiner dans de courtes phrases. Pour enfin un jour réussir à aligner plusieurs phrases et pouvoir avoir une conversation dans cette nouvelle langue étrangère 🧑🏻‍🏫


La même chose vaut lorsque tu souhaites réapprendre de nouvelles habitudes ou te défaire de certains anciens schémas de mouvement ou de pensée qui te causent du tort.


C’est la raison pour laquelle construire de nouvelles habitudes, de nouvelles façons d’utiliser, de sentir et d’apaiser ton corps et ton esprit passe par des mobilités douces et lentes, conscientes 🙏🏻


Car lorsque tu bouges rapidement, tu n’apprends en fait rien de nouveau: tu ne fais que répéter et renforcer ton schéma existant de “vite, vite, vite” - duquel tu cherches pourtant à t’extirper.


approche ton corps avec curiosité

C’est pour cela qu’il est essentiel que tu complémentes tes éventuelles activités sportives (que tu pratiques pour te “défouler” et “apaiser” corps et esprit) avec des activités douces qui rééduquent ton système nerveux.


Ose plonger à l’intérieur de toi, de ton corps, de ton esprit, de tes ressentis et de tes émotions - avec curiosité plutôt qu’avec crainte 💖


“Chi va piano va sano e va lontano”


C’est grâce à la pratique quotidienne et maîtrise de la thérapie somatique - qui utilise à la fois des techniques de mouvements pratiques et d'auto-soins pour enseigner au système nerveux comment libérer la contraction musculaire chronique et réapprendre des postures et des mouvements naturels et efficaces - que j’ai pu créer un changement durable dans mon corps et dans ma vie.


J’ai commencé à voir ma vie changer petit à petit, car je fais choix plus judicieux concernant mon bien-être et mes projets - en partant d’un état de PLAISIR et de DÉTENTE plutôt que d’obligation et de contrainte 🙌🏼🧘🏻‍♀️

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